ダイエットコースのご案内｜週2回トレーニング＋食事指導

広陵町のパーソナルジムJIN gymのダイエットコースは、週2回のマンツーマントレーニングと食事指導をセットにしたコースです。「何度もダイエットに失敗してきた」「自己流で体重が減らない」「リバウンドを繰り返している」という方が、無理なく続けられる形で体を変えていくことを目指します。

広陵町・香芝市（真美ヶ丘・五位堂）・上牧町などから通われている方が多いジムです。

こんな方におすすめです

• 食事制限だけのダイエットで、リバウンドを繰り返してきた方
• 運動が苦手・ジムが初めてで、何から始めればいいか分からない方
• 40代・50代になって、前より痩せにくくなったと感じている方
• 産後に戻らない体型が気になっている方（産後の体づくりのページ）
• 腰や膝に不安があり、自己流の運動が心配な方（鍼灸整骨院を併設しています）

ダイエットコースの中身

1. 週2回・60分のパーソナルトレーニング

トレーナーが1対1で付き、体力・体の硬さ・目標に合わせてメニューを組みます。フォームを横で確認しながら進めるので、ケガをしにくく、短い時間でも狙った筋肉にきちんと刺激が入ります。

2. 無理をしない食事指導

「食べない」ダイエットではなく、今の食事内容と生活リズムをうかがったうえで、続けられる形に整えます。食事の写真をLINEで送っていただき、気になる点をその都度アドバイスします。特別な食品やサプリメントを買っていただく必要はありません。

3. 体重以外の変化も一緒に見る

体重計の数字だけで判断すると、筋肉が増えて体脂肪が減っている大事な変化を見落としてしまいます。体組成・見た目・服のサイズ感なども合わせて確認し、進め方を調整します。

エステの「痩身」との違い

痩身エステは、機械や施術で体を引き締めるサービスです。JIN gymは、筋肉をつけて、食事を整えることで「自分で痩せていける体」をつくるパーソナルジムです。コースが終わったあとも自分で続けられるように、トレーニングと食事の考え方をお伝えすることを大切にしています。

期間と料金

コース	内容	料金
カウンセリング＋体験トレーニング	カウンセリング・姿勢分析・体組成分析・トレーニング（60分）	5,000円 （当日ご契約で無料）
2ヶ月コース	週2回トレーニング＋食事指導	220,000円
3ヶ月コース	週2回（全24回）トレーニング＋食事指導	270,000円
6ヶ月徹底サポートコース	週2回トレーニング＋LINEで食事サポート	456,000円
食事指導のみ	オリジナルの食事プラン＋LINEでの食事管理	1ヶ月 90,000円／3ヶ月 180,000円

くわしくは料金プランのページをご覧ください。料金のご質問は体験のときにお気軽にどうぞ。

1回のトレーニングの流れ

• 体調・前回からの食事や睡眠の様子を確認
• ウォーミングアップ・ストレッチ
• その日のメニューでトレーニング（フォームはトレーナーが横で確認）
• 終わったあとに、次回までの食事や過ごし方のポイントをお伝え

実際のお客さまの変化

JIN gymに通われたお客さまのうち、記録を掲載させていただいている9名の方は、1〜2ヶ月で3.6kg〜6.8kgの減量でした（30代〜50代の男女）。写真と詳しい記録はお客さまのビフォーアフターに載せています。

※掲載している変化はお客さまご本人の結果・感想であり、同じ変化を保証するものではありません。体の変化には個人差があります。

鍼灸整骨院が併設されているので安心

JIN gymは、みやこ鍼灸整骨院に併設しているパーソナルジムです。腰痛・肩こり・膝の痛みなどで運動に不安がある方も、整骨院と相談しながら無理のない範囲で進められます。

よくある質問

運動がまったく初めてでも大丈夫ですか？

大丈夫です。体験のときに体力や体の硬さを確認し、その方に合った強さから始めます。

食事制限はきついですか？

食べる量を極端に減らすことはしません。今の食事の中で変えやすいところから一緒に見直します。

コースが終わったらリバウンドしませんか？

リバウンドしにくいように、筋肉を守りながら体脂肪を落とすことと、終わったあとも自分で続けられる習慣づくりを大切にしています。体の変化には個人差があります。

どこから通えますか？

所在地は奈良県北葛城郡広陵町馬見南1丁目6-26 片岡第二ビルです。香芝市の真美ヶ丘・五位堂、上牧町、王寺町、大和高田市などからも車で通いやすい場所です。